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名人养生方法

发表日期:2018-05-28 | 来源 :艳丽养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  名人养生孔子为何能长寿我国古代最著名的思想家、教育家孔子,在比较艰苦的生活环境中,能够活到70多岁的高龄,实属古来稀,其长寿的原因,令人回味。孔子说:君子三戒:少之时,血气未成,戒之在色;...

 

  名人养生

 

  孔子为何能长寿

 

  我国古代最著名的思想家、教育家孔子,在比较艰苦的生活环境中,能够活到70多岁的高龄,实属古来稀,其长寿的原因,令人回味。

 

  孔子说:“君子三戒:少之时,血气未成,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”这里非常清楚地指出了人们应按照不同时期的体质特点来养生,即年龄不同,生理、心理特点不一样,养生方法应有所区别。青少年时由于发育不成熟,要注意不要早婚、不要性生活太频;中年时,不要过度劳累,要注意劳逸结合,因为体质将由盛转衰;老年时,要把免得看得淡一些,体质已经虚弱,不要再竭力追求名利,因为得到的往往是苦恼烦闷,甚至是疾病。孔子是这么说的,也是身体力行的。他特别欣赏那种清心寡欲的精神状态,如对颜回的“一箪食,一瓢饮,在陋巷,人不堪其忧,回也不改其乐”表示称赞:“贤哉回也。”孔子最反对患得患失、怨天尤人的精神状态,提倡心胸坦荡,刚毅坚强,他认为有三种事最有害于健康:骄傲自大、游荡忘返,饮食荒淫,并提出三种有益于健康之事:调节行动,道人之善,交好朋友。

 

  孔子喜欢音乐,在齐国听到“韶”的音乐,“三月不知肉味”,借助音乐,陶冶精神。在陈国绝粮时,还是“眩歌不衰”,饥寒之中,也不愁楚。孔的弟子们说:“子之燕居,申申如也,天天如也。”意思是说,孔子在家闲居时,生活也有规律,精神总是舒畅的。

 

  孔子酷爱体育,并认真锻炼,所以身体很好。孔子被为夫子,在人们的想象中,该是文弱迂腐的老书生模样。事实上孔子体格魁梧高大。他喜欢钓鱼和射箭,而且还很有研究。此外,孔子对游泳、爬山也有着浓厚的兴趣,他说过“仁者乐山,智者乐水”。这在《论语》中也有反映。正因为孔子长期坚持体育锻炼,所以,尽管一生多次陷入困境,但都坚持过来了,特别是在陈、蔡之间,粮食断绝,“七日不火食”还在那里一个劲儿地讲书奏乐唱歌,像一点事也没有,可当时他已是63的人了。

 

  老子的养生观

 

  众所周知,老子是我国古代道家学派的创始人,但同时他也是中国养生学的始祖。因为当今养生学的三条基本原则“保养精气”、“顺乎自然”、“气功修炼”是与俘的积极倡导密切相关的。

 

  养精保气

 

  老子认为,人的生命是由于男女交合的性活动产生的,而性活动的产生则是本源于人体之精。精,是人体生活的本源。精足,则生命就强健;精衰,则生命就虚弱。如何保精呢?那就是老子提出的,并为后世医家和养生家所尊崇的恬淡虚无、少思寡欲的养生思想。《老子》一书中大量地论述了这一重要思想,如:“见素抱朴,少思寡欲。”意即要外表单纯,内质朴,少私心,寡欲念。“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足矣。”意即灾祸没有比不知足更大的了,罪过没有比贪得无厌更大的了,所以懂得满足这样的满足,就无望满足了,这是后世知足常乐养生思想的来源。

 

  顺乎自然

 

  老子以“道生一、一生二、二生三、三生万物”这一宇宙万物的整体观的系统观来考察人体生命的长生之道,从而提出了“顺乎自然”这一重要的养生观点。老子认为,宇宙间有四大,而人居其一。人当效法地的柔和安静。地当效法天的湛泊不动,生养万物而元所取获。天当效法道的清静不言,阴行精气,使万物自成也。道性自然,则效法它自己。老子:“人法地、地法天、天法道、道法自然”的理论,构成了老子的天道观,这种天道观是专讲天地万物生成变化的原理的,顺乎这种变化,就能长生,这就是后世养生家顺乎自然的养生观的理论来源。

 

  气功养生

 

  老子非常重视气功养生,为后世丹道养生家所重视,道家所去呼吸吐纳法,其源本于老子。此功法要求:闭口端坐,万念息捐;两目微开,稍见微明;后观其明于玄关(丹田)一窍,此即所谓观其窍也。然后行腹式呼吸,每次呼吸时间要长,呼吸间有停闭。常修此功,渐修真气自动地推向经络中云,达到气贯全身的目的。静柔功论,主要体现了老子以静制动、以弱胜强、以柔克刚的思想,后世气功家和武术家据此创作出好多种功法,如静坐功、柔气功、《易筋经》中的内壮功等。老子所说的柔、弱、静,并非消极状态的表现,而是孕育着刚、强、动的积极力量的产生;是外柔内刚,外柔内强,外静内动;是柔中有刚、弱中有强、静中有动。这样方能保持人体生生不息的柔和之气,使生命永远处于运动的状态之中,这是使人体获得健康长寿的根本。

 

  墨子五行养生论

 

  墨子,名翟。春秋战国时期的思想家、政治家。墨家创始人。墨翟主张“兴天下之利,除天下之害”,提倡“摩顶放踵,利天下为之”的实践精神。他活了92岁,据传是养生得道。古书载有墨子求得道的故事。

 

  墨子82岁,看破红尘。认定“官无常贵,民无终贱。”于是,入周锹山精思道法,修身养性。一天,他在山中忽然听到读书书,墨子卧于石后观察动静,伺机而出。这时有一个人走过来,用衣服包裹着双脚,墨子问道:你是度世的神仙吧!请且少留,诲以要道。神人说:我知道你求教心诚,特来候你,你有什么要求?墨子说:愿得长生。于是神人给了他一些讲道灵、教戒、五行变化之类的书。告诉墨子说:你气度非常,又很聪明,得此书便成。墨子拜谢。

 

  五行,即金、木、水、火、土。古人用“五行“来区分脏腑的履带性和相互关系。根据阴阳气血的运化,确认心属火,肝属木,脾属土,肺属金,肾属水。并遵循五行相生、相乘、相克的原则,诊治疾病。修身养性,非常灵验。比如,健身活动的基本功就是调理呼吸。古人云:吸有两种,即鼻吸和口吸;呼有六式:即吹、呼、唏、呵、嘘、泗。呼吸要按照五行运气,区分四时寒暑,才对身体有益,今有《四时呼吸歌》为证:

 

  春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲。秋泗定知金肺润,肾吹唯要水中安。三焦唏却除烦热,四季常呼脾化飧。切忌出声闻口耳,其动尤胜保坤丹。

 

  从诸葛亮早逝应想到的

 

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