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夏天养生要吃黄瓜预防糖尿病,排毒,还美容养颜

发表日期:2018-05-28 | 来源 :艳丽养生网 | 点击数: 次 收听:
 

 夏天养生要吃黄瓜预防糖尿病,排毒,还美容养颜

说起黄瓜大家都知道吧!夏天的时候饭桌上经常会看见拍黄瓜这道菜?

 

酸辣口味非常爽口,真的非常好吃,你喜欢吃吗?下面说一下黄瓜的好处!

 

 

 

1.补水。黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

 

2.排毒。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

 

3.补充维生素。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

 

4.护肤。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

 

5.预防糖尿病,降脂稳压,黄瓜中的一种激素可以有益胰腺分泌胰岛素,改善糖尿病,丰富的膳食纤维,钾和镁可以调节血压水平,预防高血压。

 

 

 

美食推荐:

 

黄瓜拌腐竹

 

用料:腐竹、黄瓜、干辣椒、花椒、黑芝麻、生抽、鸡精、香醋、白糖、盐、油

 

步骤

 

1. 腐竹洗净、用水浸泡一会,泡软后切断

 

2. 烧水,将腐竹放入水中焯一下,控干备用

 

3. 黄瓜洗净,切成小段,干辣椒切小段

 

4. 把腐竹和黄瓜放在碗中,加入生抽、白糖、味精、盐、香醋、香油、黑芝麻拌匀

 

5. 炒锅倒油,把花椒、辣椒放入锅中炒香,在倒入腐竹黄瓜中拌匀即可。

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